goldpoo님의 저널, 2023년 11월 15일

2023년 11월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)

71 kg 지금까지 감소한: 14 kg. 남은양: 9 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2023년 11월 15일:

832 kcal

지방: 36.67g | 단백질: 69.50g | 탄수화물: 55.18g. 아침 식사: 빽다방 앗!메리카노(ICE). 저녁 식사: 야채샐러드 (드레싱없이), 오이, CU 호유란, CJ 아몬드호두드레싱, 풀무원 아티장 먹물 오일 파스타, 코스트코 틸라피아. 더보기

3053 kcal

운동: 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간 30 분, 타는 오토바이 - 6 시간, 휴식 - 7 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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