2023년 11월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.7 kg
지금까지 감소한: 7.3 kg.
남은양: 4.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 11월 13일:
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709 kcal
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지방: 33.05g | 단백질: 39.64g | 탄수화물: 53.32g.
아침 식사: Parmalat Безлактозное Молоко 1,8%, Активия Йогурт Питьевой, Чернышихинские Колбасы Колбаса Сырокопченая Сальчичон, SPAR Творожный Сыр с Зеленью, Авокадо Авокадо, Eurospar Хлеб Ржаной Отрубной. 점심 식사: Активия Йогурт Питьевой, Monini Бальзамический Соус, Лебедевская Агрофирма Сыр Адыгейский 45%, Prisma Томат Розовый. 저녁 식사: Pure Protein Protein Cookies Honey & Nuts. 간식/기타: FitnesShock Печенье Неглазированное Кокос-Гречка. 더보기
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1768 kcal
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운동:
타원형 트레이너 - 10 분, 런닝머신 - 27 분, 스텝퍼 - 5 분, 휴식 - 16 시간 18 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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