goldpoo님의 저널, 2023년 11월 12일

2023년 11월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)

71.7 kg 지금까지 감소한: 13.3 kg. 남은양: 9.7 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2023년 11월 12일:

1518 kcal

지방: 98.57g | 단백질: 104.85g | 탄수화물: 52.48g. 점심 식사: 마녀수프, 업진살. 저녁 식사: 벨르보 사워도우 브레드, CU 호유란, 해키키 과카몰리. 간식/기타: 그릭요거트. 더보기

2458 kcal

운동: 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 30 분, 타는 오토바이 - 3 시간, 휴식 - 11 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

주 4.9 kg 감소하기


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