goldpoo님의 저널, 2023년 11월 11일

2023년 11월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)

72.4 kg 지금까지 감소한: 12.6 kg. 남은양: 10.4 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2023년 11월 11일:

1607 kcal

지방: 113.80g | 단백질: 103.50g | 탄수화물: 35.01g. 점심 식사: 양고기 구이. 저녁 식사: 벨르보 사워도우 브레드, CU 호유란, 스팸 스팸 클래식, 양고기, 피코크 과카몰리. 더보기

2026 kcal

운동: 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

주 3.5 kg 증가하기


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