2023년 11월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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54.1 kg
지금까지 감소한: 0.9 kg.
남은양: 1.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 11월 8일:
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1993 kcal
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지방: 69.51g | 단백질: 194.53g | 탄수화물: 157.49g.
아침 식사: 福記 溏心蛋, 小番茄（葡萄形狀）, 山芋（加鹽，水煮）, 田食原 鮮凍青花菜, 好媽媽 無添加水煮鮪魚罐頭, 蕎拉燕麥 即食大燕麥片, 萬歲牌 無調味綜合堅果, 源穀食代 洋車前子粉, 家樂福 藍莓, 雪坊 5號精品優格, 統一生機 有機奇亞籽, KANU 美式咖啡. 점심 식사: Costco 烤雞腿（去骨去皮）, 炒空心菜, 宗家府 黑蓋泡菜, Body Goals 高纖營養輕食餐-田園南瓜, 蒸南瓜, 無糖豆漿, 紀文 豆腐麵, 福記 溏心蛋, 青花菜, 雞胸肉. 간식/기타: 全家 起司小泡芙, 胖胖豬 黃金蔬果肉鬆, 蜜蜂工坊 台灣鮮採蜂蜜, 枸杞, 红棗, 桂圓乾. 더보기
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2969 kcal
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운동:
줄넘기 - 33 분, 런닝머신 - 44 분, Apple Health - 22 시간 43 분. 더보기
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안정된 체중
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