goldpoo님의 저널, 2023년 11월 5일

2023년 11월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
72.2 kg 지금까지 감소한: 12.8 kg.    남은양: 10.2 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2023년 11월 5일:
1415 kcal 지방: 69.16g | 단백질: 119.53g | 탄수화물: 74.52g.   점심 식사: 노브랜드 한입 떡갈비, 양고기 구이, 노브랜드 볼로네제 스파게티. 저녁 식사: 닭가슴살, 풀무원 참깨흑임자드레싱, 오이, CU 호유란, 야채샐러드 (드레싱없이). 간식/기타: 그릭요거트. 더보기
2866 kcal 운동: 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 타는 오토바이 - 5 시간, 휴식 - 9 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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