2023년 11월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
53.1 kg
지금까지 감소한: 1.9 kg.
남은양: 0.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 11월 3일:
|
4150 kcal
|
지방: 181.06g | 단백질: 203.62g | 탄수화물: 434.12g.
아침 식사: KANU 美式咖啡, 無糖豆漿. 점심 식사: 上野物產 台灣養生佃煮黑豆, 秀珍菇, 炒香姑, 涼拌黑木耳, 紅辣椒, 炒小白菜, 煮熟的黃秋葵, 小番茄（葡萄形狀）, 雞腿（不吃皮）, 福記 溏心蛋. 저녁 식사: 全聯 牛五花火鍋肉片, 全家 芒果霜淇淋, 爭鮮 鮭魚肚壽司, 爭鮮 海膽壽司, 爭鮮 油漬鮪魚, 爭鮮 鮪魚生魚片, 爭鮮 山葵, 爭鮮 生干貝握壽司, 爭鮮 鮭魚生魚片, 爭鮮 旗魚生魚片, 爭鮮 蘆筍手卷, 爭鮮 焦糖鮭魚肚壽司, 爭鮮 鮭魚握壽司, 爭鮮 極炙鮭魚三味, 丸龜 3食手打讚岐烏龍麵. 간식/기타: 全家 古典巧克力蛋糕, 全聯 抹茶蕨餅冰心捲蛋糕, 讓一糖 檸檬蛋糕, 全家 重黑巧克力蛋糕, 7-11 芋泥布丁蛋糕杯. 더보기
|
|
3331 kcal
|
운동:
출근 - 7 시간, 런닝머신 - 51 분, Apple Health - 16 시간 9 분. 더보기
|
주 4.2 kg 감소하기
|