2023년 10월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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46.3 kg
지금까지 감소한: 0.6 kg.
남은양: 1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 10월 29일:
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1603 kcal
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지방: 81.80g | 단백질: 69.48g | 탄수화물: 157.39g.
아침 식사: Almonds , 후디스 그릭요거트 플레인, Peanut Butter, Flaxseed Seeds , NOW Raw Pumpkin seeds, Blueberries , Walnuts, 매일 어메이징오트, Bob's Red Mill Chia Seeds. 점심 식사: 티아시아키친 치킨 마크니 커리, 신선애 닭안심살, Broccoli , Enoki Mushrooms , Summer Squash , Cooked Dry Chickpeas (Fat Not Added in Cooking), Onions , Cooked Lentils, 오뚜기 밥. 저녁 식사: 이마트 방울토마토, Egg White, Egg. 간식/기타: 청정원 먹태열풍 청양데리야끼맛, Apple, NOW Raw Pumpkin seeds, Local 샤인머스켓 코코넛 비건 케이크, 매일 어메이징 오트 바리스타. 더보기
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1270 kcal
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운동:
파워 워킹 - 25 분, 요가 - 25 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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