2023년 10월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
52.3 kg
지금까지 감소한: 2.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 10월 24일:
|
2878 kcal
|
지방: 91.04g | 단백질: 184.50g | 탄수화물: 340.82g.
아침 식사: 水煮蛋, KANU 美式咖啡, 全家 大杯特濃美式. 점심 식사: Belgioioso 摩佐羅拉乾酪點心, 義美 純豬肉鬆, 萬歲牌 無調味綜合堅果, 萬歲牌 無調味夏威夷果, 全聯 小松菜, 宗家府 白菜切塊, 白飯, 茼蒿, 雞腿（不吃皮）, 福記 溏心蛋. 저녁 식사: 麥當勞 (McDonald's) 巧克力榛果可頌, 星巴克 (Starbucks) 可麗露, Ikea 瑞典蘋果蛋糕, 全家 芋頭麻糬麵包, 全家 雙色地瓜麵包, 水果沙冰, 雞蛋, 烚蛋, 洋蔥, 蔥, 綠辣椒, 清蒸或水煮蝦, 千拌麵 黑麻油麵線, Costco 豬梅花火鍋肉片, 雞腿（不吃皮）, 全聯 大白菜, 冬瓜茶, 西北 芝麻麻吉燒, 全家 鼎泰豐 剝皮辣椒雞湯, Costco 冷凍鱸魚片, 絲瓜, 鯛魚, 全聯 黑蠔菇, 甜玉米, 高麗菜, 金針菇. 간식/기타: 水梨, Zespri 黃金奇異果. 더보기
|
|
3028 kcal
|
운동:
런닝머신 - 47 분, 줄넘기 - 39 분, Apple Health - 22 시간 34 분. 더보기
|
주 2.1 kg 감소하기
|