2023년 10월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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53.2 kg
지금까지 감소한: 1.8 kg.
남은양: 0.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 10월 22일:
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3324 kcal
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지방: 112.59g | 단백질: 202.63g | 탄수화물: 362.05g.
아침 식사: 果果堅果 乳清蛋白飲（麥芽可可）, 全家 大杯特濃美式. 점심 식사: 全家 好丘-蜜蘋奶酥鐵觀音, 宗家府 白菜切塊, 金針菇, 水煮蛋, 善美的 極鮮鮭魚滑, 全聯 黑木耳, 家樂福 白精靈菇, 家樂福 草蝦仁, 冬瓜, 鯛魚, 全聯 小松菜. 저녁 식사: 爭鮮 香煎海灣貝, 爭鮮 玉子燒, 爭鮮 蒲燒星鰻握壽司, Costco 去頭阿根廷紅蝦, Costco 翼板牛排, 鮮綠生活 挪威薄鹽鯖魚片, 爭鮮 烤鮭魚肚壽司, 爭鮮 鮭魚肚壽司, 爭鮮 甜蝦, 爭鮮 海膽壽司, 爭鮮 花蛤, 爭鮮 稻荷壽司, 爭鮮 山葵, 爭鮮 生干貝握壽司, 爭鮮 鮭魚生魚片, 爭鮮 洋蔥燻鮭, 爭鮮 旗魚鬆細卷, 爭鮮 釀造醬油. 간식/기타: 柚子, 7-11 辻利特濃抹茶巧克力雪糕, 黑妞 黑糖糕. 더보기
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3058 kcal
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운동:
마사지 - 1 시간, 줄넘기 - 44 분, 런닝머신 - 39 분, Apple Health - 21 시간 37 분. 더보기
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안정된 체중
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