2023년 10월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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53.2 kg
지금까지 감소한: 1.8 kg.
남은양: 0.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 10월 21일:
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1092 kcal
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지방: 34.51g | 단백질: 93.64g | 탄수화물: 106.42g.
아침 식사: 全家 大杯特濃美式, Body Goals 豌豆蛋白飲-觀音拿鐵. 점심 식사: 蒸南瓜, 絲瓜, 冬瓜, 櫛瓜, 全聯 牛番茄, 家樂福 草蝦仁, 家樂福 白精靈菇, 全聯 黑木耳, 紫甘藍, 馬鈴薯（水煮，不加鹽）, 水煮蛋, 全聯 鮭魚厚切（智利）. 저녁 식사: Belgioioso 摩佐羅拉乾酪點心. 간식/기타: 柚子, 金格 長崎蛋糕(蜂蜜). 더보기
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2792 kcal
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운동:
줄넘기 - 20 분, 런닝머신 - 1 시간, Apple Health - 22 시간 40 분. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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