2023년 10월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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53.8 kg
지금까지 감소한: 1.2 kg.
남은양: 0.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 10월 20일:
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1058 kcal
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지방: 21.44g | 단백질: 141.28g | 탄수화물: 77.36g.
아침 식사: 7-11 City cafe 精品熱美式咖啡, 果果堅果 乳清蛋白粉-日式抹茶. 점심 식사: 水煮蛋, 桂冠 黃金蟲草花雞湯, 虱目魚皮, Kirkland 帶尾特大生蝦仁, Tryall 分離蛋白粉-美國杏仁太妃巧克力, Costco 冷凍鱸魚, 絲瓜, 櫛瓜, 全聯 牛番茄, 洋菇, 蒸南瓜, 芥蘭. 간식/기타: 香蕉, 柚子. 더보기
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3031 kcal
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운동:
자전거 (여유롭게) - <16km/h - 30 분, 런닝머신 - 1 시간 15 분, Apple Health - 22 시간 15 분. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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