2023년 10월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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53.6 kg
지금까지 감소한: 1.4 kg.
남은양: 0.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 10월 18일:
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2422 kcal
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지방: 78.66g | 단백질: 100.64g | 탄수화물: 329.61g.
아침 식사: 果果堅果 分離乳清蛋白飲-無調味, 巧克力雲莊 100%可可粉, 美安 巧克力雪克, 紫甘藍, 芭蕉, Costco 迷你胡蘿蔔, 萬歲牌 無調味綜合堅果, 源穀食代 洋車前子粉, 雪坊 黑醋栗法式果醬, 雪坊 5號精品優格, 7-11 City cafe 精品熱美式咖啡, 統一生機 有機奇亞籽, 家樂福 藍莓. 점심 식사: 炒麵, 竹筍, 水煮蛋, 紫米芋頭糕, 溫州大餛飩 蝦肉大餛飩, 麻醬麵. 저녁 식사: 連珍 芋泥球, 唯豐 肉鬆. 간식/기타: 滿漢 嘟嘟好蒜味小香腸, 西瓜. 더보기
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2560 kcal
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운동:
런닝머신 - 1 시간 3 분, Apple Health - 22 시간 57 분. 더보기
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주 9.1 kg 감소하기
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