2023년 10월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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50.5 kg
지금까지 감소한: 4.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 10월 1일:
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4440 kcal
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지방: 165.13g | 단백질: 159.70g | 탄수화물: 592.05g.
아침 식사: 巧克力雲莊 100%可可粉, 美安 巧克力雪克, Costco 莎莎醬, 巧克力雲莊 100%可可粉, 果果堅果 分離乳清蛋白飲-無調味, Tryall 分離蛋白粉-鐵觀音奶茶(低糖低脂）, 家樂福 藍莓, 櫛瓜, 絲瓜, 好菇道 鴻喜菇, 洋菇, 杏鲍菇, 好菇道 美白菇. 점심 식사: 全聯 羅馬生乳包, 星巴克 (Starbucks) 海鹽奶油捲, 查理布朗 湯普斯明太子麵包, 連珍 芋泥生乳捲, 全聯 夢之力乳酪麵包, 葡萄乾麵包, Familymart 芋泥金沙貝殼麵包. 저녁 식사: 全家 日式冷烏龍麵, 拿鐵咖啡, 布列德 蔓越莓乳酪軟歐, 馬鈴薯沙律加雞蛋, 小番茄（葡萄形狀）, 全聯 綜合萵苣, 爭鮮 味噌湯, 米飯, 中華 嫩豆腐, 7-11 日式蕎麥風味麵, 愛上新鮮 日本A5佐賀和牛漢堡排, 犁記 綠豆椪, 連珍 芋泥蛋黃酥, 犁記 綠豆椪, 50嵐 四季春, 統一麵包 香蒜乳酪麵包. 간식/기타: 柚子, 食芋堂 半蛋芋頭酥. 더보기
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2498 kcal
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운동:
런닝머신 - 1 시간 5 분, Apple Health - 22 시간 55 분. 더보기
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안정된 체중
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