2023년 09월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
50.5 kg
지금까지 감소한: 4.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 09월 21일:
|
5395 kcal
|
지방: 211.00g | 단백질: 215.81g | 탄수화물: 656.83g.
아침 식사: 野人舒食 梅花豬排, 好媽媽 水煮鮪魚罐頭, 全聯 牛番茄, 萬歲牌 無調味綜合堅果, 7-11 熱美式(大), 源榖食代 洋車前子粉, 火龍果, 小黃瓜, 雪坊 5號精品優格, 青椒, 嘉鄉 無糖豆漿, 紅蘿蔔. 점심 식사: Big john 優格榛果巧克力, 煮熟的黃秋葵, 青花菜, Big john 黃金黑麥-優格起士麵包, 全家 藍莓乳酪麵包, Kirkland 帶尾特大生蝦仁, 虱目魚肚, 酪梨. 저녁 식사: 炒麵, 餐前麵包, 全家 大甲芋泥麵包, 路易莎 全麥火腿三明治, 星巴克 (Starbucks) 泰式打拋豬肉堡, Familymart 芋泥金沙貝殼麵包, 全家 芋頭麻糬麵包, 全家 伯爵蘋果乳酪麵包. 간식/기타: 蛋黃酥, 木瓜. 더보기
|
|
2583 kcal
|
운동:
런닝머신 - 1 시간 15 분, Apple Health - 22 시간 45 분. 더보기
|
안정된 체중
|