krass!!!!! erste Mal über 1 kg am Stück abgenommen🥳🥳🥳🥳🥳🥳 in einem Tag...juhuuuuuu🎉🎊
2023년 09월 7일 작성이: Violetta 73
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na holla, da geht doch was 🤣🤣🤣 super liebes
2023년 09월 7일 작성이: #ungeschminkt
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Ich weiß, es ist nicht die Welt aber das erste Mal, das so "viel" auf einmal runter ist und das innerhalb von einem Tag. Da freue ich mich halt..... wahrscheinlich ist es morgen wieder drauf 🙈 aber bin schon die ganze Woche unter 900 Kalorien am Tag. Und versuche auch micj trotz Krankheitsschub mehr zu bewegen..... Mensch wäre das toll wenn es so weitergehen würde.....🙏🙏🙏🙏
2023년 09월 7일 작성이: Violetta 73
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Wie schreibst du immer so schön:
Und woosh🥳🥳
2023년 09월 7일 작성이: Luzieme
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2023년 09월 7일 작성이: #ungeschminkt
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Jaaaaa!!!!! Habe meine ersten WOOSH'S bekommen.🙏🥳 DANKEEEEE!!!!!!!!!
Ich bin im 7ten Himmel.... trotz Hexenschuß😆
2023년 09월 7일 작성이: Violetta 73
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Und Chris! A.k.a !sirhC hat mich zu fs gebracht. Er ist mein absolutes Vorbild!!! Bin dit sooo dankbar für den Anstoß🙏🙏🙏 habt ihr mal gesehen, was der angenommen hat und imbwascfür nem kurzem Zeitraum ? Der absolute Hammer!!!!
2023년 09월 7일 작성이: Violetta 73
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Hach, das freut mich für dich!😃👍
2023년 09월 7일 작성이: Winteracker78
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2023년 09월 7일 작성이: Melli S
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Zuviel der Ehre, werd schon ganz rot Aber den Ball spiel ich gerne zurück: was du unter den gegebenen Umständen gerade schaffst, ist phantastisch!
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2023년 09월 7일 작성이: wuschel_75
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violetta einfach amaaaazing!
Ich gönn dir das schöne Gefühl einfach SO!
und Chris kraaaaaasser scheiss!Das schreit nach einem Vorher Nachher Bild.
Biiiiitte mach mich glücklich 🤣💚
2023년 09월 7일 작성이: Maeusefrau87
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Ja Chris, das ist echt ne super Idee !!!! Vorher-Nacher Bild..... das glaubt hier sonst keiner, was du auf wenige Monate gewuppt hast!!!!🥳😍🤗
2023년 09월 7일 작성이: Violetta 73
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Muss ich tatsächlich mal machen. Ein Vorher Bild hab ich sogar rumliegen, bräuchte nur mal ein aktuelles Bild...
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2023년 09월 7일 작성이: 77PummelFee77
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2023년 09월 7일 작성이: herbstfrau
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Super Violetta👍, verrätst du mir dein Geheimnis 1 kg mega?😊Ich freue mich mit dir.
2023년 09월 7일 작성이: kikiontop
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Hey Chris
Erstmal Glückwunsch zu der geilen Gewichtsabnahme 🎉
Laut deinen Bildern hast Du Dich hauptsächlich von Gemüse ernährt, bis Du Vegetarier?
Ich frage mich, wie du von diesen Portionen satt geworden bist und wo deine Eiweißportionen sind? 😳 Freu mich auf eine Antwort! 😉
2023년 09월 7일 작성이: Brent Smith
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Hallo Brent,
ja, viel Gemüse, aber auch Obst standen auf dem Speiseplan. Ich bin aber durchaus Omnivore, hab nur den Konsum ziemlich zurück geschraubt und verändert. Nur ein bis zweimal die Woche Fleisch oder Fisch. Letzteres war früher kaum Bestandteil meines Speiseplans. Bei Fleisch vorzugsweise Geflügel. Wurst hab ich durch mageren Kochschinken, Lachsschinken und Corned Beef ersetzt. Ansonsten bin ich verrückt nach Milchprodukten, so dass ich Unmengen an fettredziertem Joghurt, Speisequark und Skyr verdrückt habe. Vor kurzem hab ich mir dann auch Whey Proteinpulver ins Haus geholt und mit Bindemitteln wie Flohsamenschalen, Chiasamen und Johanniskernbrotmehl experimentiert. Aber das nur am Rande. Ich hoffe, das beantwortet deine Frage und hilft dir weiter. VG Chris
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