2023년 09월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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51.5 kg
지금까지 감소한: 3.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 09월 6일:
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2455 kcal
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지방: 113.30g | 단백질: 120.06g | 탄수화물: 159.04g.
아침 식사: KANU 美式咖啡, 村川日本切片乾酪, 巧克力雲莊 100%可可粉, Tryall 分離乳清蛋白, Tryall Light分離蛋白粉-楓糖奶茶（低脂低糖）, 日本四葉 北海道十勝特選鮮乳. 점심 식사: 蕎拉燕麥 即食大燕麥片, 7-11 統一陽光無糖高纖豆漿, 全聯 洋蔥, 好媽媽 水煮纖麗鮪魚罐頭, 全聯 香蕉, Costco 蜜漬黑豆, 全聯 牛番茄, 野人舒食 熟玉米筍, 煮熟的紅蘿蔔, 萬歲牌 無調味綜合堅果, 蒸南瓜, 水煮蛋, 青椒, 家樂福 藍莓, 金針菇. 저녁 식사: 牛小排, 泡菜, 雞大腿（不吃皮）, 牛肩胛（切片烤，0.5厘米肥肉）, 原味時代 墨西哥烤豬五花, 星巴克 (Starbucks) 美式咖啡(大杯), 星巴克 (Starbucks) 海鹽奶油捲, 星巴克 (Starbucks) 黑松露嫩蛋三明治. 간식/기타: 日本清酒. 더보기
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2848 kcal
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운동:
줄넘기 - 23 분, 런닝머신 - 1 시간 5 분, Apple Health - 22 시간 32 분. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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