2023년 08월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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51.5 kg
지금까지 감소한: 3.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 08월 5일:
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3810 kcal
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지방: 190.57g | 단백질: 212.80g | 탄수화물: 324.33g.
아침 식사: KANU 美式黑咖啡（低咖啡因）, 嘉鄉 無糖豆漿, Tryall 分離乳清蛋白, Tryall Light分離蛋白粉-楓糖奶茶（低脂低糖）, 烤地瓜, 豐誠-冷凍毛豆, 全聯 牛番茄, 水煮蛋, 蓮霧, 藍莓, 雪坊 5號精品優格. 점심 식사: 原味小刺蝟, 可可小刺蝟, 咖啡小福心, 抹茶小福心, 原味法式杏仁瓦片, 法式可可杏仁瓦片, 金沙蛋黃杏仁瓦片, 老欉紅茶杏仁瓦片. 저녁 식사: Costco 菲力牛排, 瓠瓜, 紫菜蛋花湯, 花椰菜, 全聯 油雞腿, 苦瓜炒蛋, 虱目魚肚, 煎蛋, 地瓜葉. 간식/기타: 梅子乾, 統一生機 蜜棗乾, 地瓜球, 水梨, Costco 客家鹹豬肉, 初啼 生巧克力塔, 全家 抹茶生巧起司塔, 舒跑 舒跑, 天一貢糖-花生一口酥. 더보기
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2683 kcal
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운동:
줄넘기 - 32 분, 런닝머신 - 46 분, Apple Health - 22 시간 42 분. 더보기
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안정된 체중
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