2023년 08월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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61.5 kg
지금까지 감소한: 11.7 kg.
남은양: 1.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 08월 1일:
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2209 kcal
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지방: 75.99g | 단백질: 97.14g | 탄수화물: 289.82g.
아침 식사: 루어팍 가염버터, Wasa Multi Grain Crispbread, 커피, 삶은 계란, 아시아 배, 하루견과 하루견과 블루베리. 점심 식사: 바나나, 두부된장국, 돈까스, 마늘장아찌, 김치, 배추, 수육, 공기밥. 저녁 식사: 양배추 샐러드와 드레싱, 멸치볶음, 김치, 고사리나물, 고등어조림, 시래기된장국, 밥. 간식/기타: 곶감, 롯데 빈츠, 네스프레소 캡슐커피. 더보기
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2010 kcal
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운동:
진공 청소기 - 15 분, 샤워 - 20 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 책상 업무 - 6 시간, 운전 - 2 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 7 시간 25 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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