2020년 02월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 02월 24일:
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1433 kcal
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지방: 41.47g | 단백질: 87.41g | 탄수화물: 180.86g.
아침 식사: 사과, 계란후라이, 팽이버섯, 갈치조림, 밥. 점심 식사: 굳닭 닭가슴살 소시지(오리지널), 밤고구마. 저녁 식사: 굳닭 닭가슴살 소시지(오리지널), 파프리카, 새송이버섯, 밤고구마. 간식/기타: 삶은 계란, 한살림 떠먹는 요거트, 해맑음푸드 투데이너트한줌(요거트). 더보기
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2433 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 2 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 휴식 - 12 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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