|
почему быстрые угли это не зло~а вы все придумали~
это правда что на "расщепление" углей из шоколадки уходит меньше времени и глюкоза в крови появляется быстрее, но почему все решили что это плохо? я уже писала об этом но напишу ещё раз, например нам нужно съесть 500 калорий, это или 300гр овсянки или одна 100 гр шоколадка, сколько времени ваш ЖКТ будет пыхтеть над целой миской овсянки и как быстро вы получите энергию? а какая скорость нужна шоколадке? знаете эту историю, что нужно подождать 20 минут после еды чтобы почувствовать сытость? а знаете откуда она взялась? как раз оттуда, что сложные угли не дают вам энергию сразу, а глюкоза это энергия, к томуже эти самые сложные угли чаще всего не имеют большой энергетической ценности и вам нужно есть физически большее количество еды, и это большее количество еды которую ваш желудок, естественно переваривает дольше, но даже тут стоит вопрос, что нам важнее много еды или много энергетической ценности? мы хотим иметь энергию, быть сильными и здоровыми или это самое "чистое питание"? Не знаю замечали ли вы, но например если вы позавтракаете овсянкой на воде и поскачете на работу, пока вы добираетесь до этой самой работы сил у вас не будет,они появятся вероятнее всего только когда вы дойдете до этой самой работы, но в противовес этому если вы позавтракаете только шоколадкой вероятнее всего вы схлопочете тахикардию и обильное потоотделение, потомучто у вас эта самая глюкоза, читать как энергия, в крови или появляется не сразу, или появляется сразу но только она.. . , по сути когда вы уходите в дефицит и начинаете вот это:"сахар не ем, булки не ем, шоколадки не ем" вы кидаетесь из одного котла в другой, какой в этом вывод? мир за вас придумал баланс, а вы со своим маркетингом все портите~~~ если утром вы съедите 200 гр овсянки, и 40 гр шоколадки, что вы получите? а получите "отложенную" энергию, и энергию "прямо сейчас" и вторая плавно перетекает в первую, вы добавите в овсянку молоко и получите белок и жиры и у вас получится просто идеал, блюдо с с полным кругом бжу~ конечно это утрированный пост и главными героями не обязательно будет овсянка и шоколадка , но логика понятна?
жду ваших отзывов о правильности поста~
отказываетесь вы от сладкого сахара и углеводов во имя фигуры?
|
61 kg
지금까지 감소한: 9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 06월 25일:
|
1916 kcal
|
지방: 100.27g | 단백질: 66.95g | 탄수화물: 182.88g.
아침 식사: Зеленая Линия Пармезан Молодой, Папа Может Вареная Колбаса, Kovis Бисквитный Рулет, Хлебный Дом Хлеб Тостовый в Нарезке. 점심 식사: Хлеб Насущный Паста с Курицей в Сливочном Соусе . 간식/기타: Milka Шоколад Фундук и Изюм. 더보기
|
주 76.3 kg 증가하기
|
83중 1에서 20
 댓글
Ну так... Обязательность завтрака углеводами "для энергии" - нездоровая тема. Если хочется завтракать и при этом углеводами - такой себе метаболитический звоночек. Я от углеводов не отказывалась, они сами ушли из моего рациона за ненадобностью с изучением физиологии. Как и хворь разная из жизни. Без завтрака мне вообще нормально, один раз в день хорошенько поела - и зашибись.
2023년 06월 25일 작성이: sh_std
|
Не считаю злом угли разной природы. Злом считаю отсутствие меры, при том во всех сферах бытия. А ещё лично для меня зло, люди, считающие, что их позиция самая правильная, а остальные пребывают во тьме, в лени, в невежестве и т. д. Особенно раздражают фанатики, приверженцы каких-то течений, которые в категорической форме приводят свой пример, походя слегка обсирая мнение других. Шире рамки восприятия, все разные, данные изначально у всех очень разные и не может быть идеальной формулы для всех.
2023년 06월 25일 작성이: В себе
|
sh_std вот как раз звоночек это отсутствие завтрака и прием пищи один раз в день, органы у вас работают 24 часа в сутки а кормите вы из один раз в эти сутки, это не хорошо
2023년 06월 25일 작성이: Мать котов
|
laskava# я не знаю откуда все взяли что люди все очень разные, люди принадлежат к одному виду и расе , у всех одна биология одна система работы и одна конструкция, это схема,бывают исключения конечно со своими особенностями но их даже одного процента от населения земли не наберётся, так что на них оглядываться себе дороже, разница в весе росте и прочем для пищеварительной системы в целом вообще не значительна, понятно что все хотят быть "особенными" и вне системы, но увы, вы не едите вы умирает, вы много едите вы толстеете, вы мало едите вы болеете, люди подс роены под еду планеты, человекам то бишь нам всем, вообще очень повезло что мы стали всеядными) но даже у всеядности часть лимит, и под этот лимит заточена работа органов пищеварительной системы, ну и вообще рассуждение о " просвещении темных" в корне не верно, если человек не учел базовый метаболизм в своем дефиците и ему об этом говорят, это плохо? Нет) просто как вы и сказали у всего должныа быть мера
2023년 06월 25일 작성이: Мать котов
|
Никакой это не маркетинг, а чистая правда. Сейчас просто модно развенчивать мифы, даже когда это не мифы. Шоколадка это и есть зло в сравнении с овсянкой. (термины условные, просто из вашего примера). И дело не в скорости расщепления и не в быстроте углеводов. А тупо в насыщении. Поэтому, да - это плохая еда для худеющих, и да, её нужно убирать или ограничивать. И никакой это не миф.
2023년 06월 25일 작성이: vik8424
|
Я выбираю каши, НО, только потому что они дают мне больше сил и дольше насыщения. В день без тяжелых тренировок, могу съесть шоколад или мороженое.
2023년 06월 25일 작성이: sveta2000651
|
Итак ещё раз к вопросу о насыщении, от чего оно зависит, от количества продукта или от его энергетической ценности?
2023년 06월 25일 작성이: Мать котов
|
sveta2000651 а каши у вас пустые или с чем-то?)
2023년 06월 25일 작성이: Мать котов
|
ну всё ясно тут с компетенцией 🥴
2023년 06월 25일 작성이: sh_std
|
Мать Котов, каши у меня или после сырников, или с яйцом и сыром, или с мясом. Я пробовала кашу заменить на картошку например, а разницу заполнить шоколадкой, не, мне не зашло)))
2023년 06월 25일 작성이: sveta2000651
|
sveta2000651 ну вот, вот у вас каши дополняются другим бжу, судя по всему белком что работает примерно так же,поэтому есть сытость) я вот тоже каши люблю но готовлю из рук вон плохо🤣🤣вечно подгорают, но ем с удовольствием и для меня кашка с бананом или с сыром с утра это тоже шик)
2023년 06월 25일 작성이: Мать котов
|
sh_std ну давайте серьезно разберём,... ваши органы, сердце, печень, сосуды например, работают круглосуточно? Кровь по венам ганяется ежеминутно? Чем они питаются? И как это питание происходит? Или вы считаете что они просто так сами по себе работают?
2023년 06월 25일 작성이: Мать котов
|
Врач прописал диету с табу на быстрые углеводы. Это адище, однако. Врагу не пожелаешь. Энергия в ноль, самочувствие в ноль, постоянная апатия и сонливость. Но тут я ещё на побочки от препаратов грешу, конечно. Если бы не диагноз "инсулинорезистентность" - в жизни бы от них не отказалась. К счастью, меня заверили, что в моём случае претензий к моему обычному питанию и образу жизни нет, диагноз с ними явно не связан, поэтому после нормализации смогу понемногу возвращаться к нормальной жизни. И кстати одна шоколадка прекрасно обеспечивала меня энергией на полдня 🤷♂️ Пользовалась этим редко, белки-жиры тоже нужны, но в экстремальных условиях, когда нормально поесть смогу только вечером - просто спасение.
2023년 06월 25일 작성이: Вуглускр
|
Если я съедаю 100 гр овсянки на завтрак, то я сытая и сразу же (если не сказать объевшаяся), и до обеда мне энергии хватит. Простые углеводы я всё же ограничиваю, но не исключаю совсем, конечно же. Фрукты, сухофрукты, зефир, ну и тот же шоколад присутствуют в ограниченном кол-ве. Для меня больше важна вторая мысль в посте - про баланс бжу. Если я поем и белок, и жиры, и угли за один прием пищи, то я буду и сытая, и довольная и с энергией😁
2023년 06월 25일 작성이: odremina
|
Мать, от чего зависит насыщаемость? Не знаю точно. От совокупности всего наверное. И количество еды, и эн ценность и пропорции бжу влияют. Зато я точно знаю, что эта разница в насыщаемости есть, и очень большая
2023년 06월 25일 작성이: vik8424
|
vik8424, лично у меня от шоколадки сытость есть, от овсянки - нет 🤷♂️ Поэтому с шоколадкой в нормальном состоянии я съем меньше, чем без неё.
2023년 06월 25일 작성이: Вуглускр
|
100 гр овсянки в сухом виде, конечно же, я имела в виду. Просто некоторые едят 30 гр крупы на завтрак и говорят, что их не насыщает. Ну а если сравнить 100 гр шоколада 550 ккал, и 150 гр гречки в сухом на столько же калорий, то конечно, от крупы больше и дольше насыщения. Вопрос действительно в балансе. Еда - это и про приятные эмоции тоже.
2023년 06월 25일 작성이: odremina
|
vik8424 Гу вот если вы не знаете , то чего спорите? Идите учите матчасть как говорится)
2023년 06월 25일 작성이: Мать котов
|
Вуглускр увы да при таких деагнозах очень тяжело с углями, желаю вам скорее выздоравливать~~~
2023년 06월 25일 작성이: Мать котов
|
odremina а овсянка пустая? На молоке или воде?
2023년 06월 25일 작성이: Мать котов
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|