2023년 06월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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53.5 kg
지금까지 감소한: 1.5 kg.
남은양: 0.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 06월 16일:
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2211 kcal
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지방: 107.95g | 단백질: 126.78g | 탄수화물: 322.40g.
아침 식사: 白木耳, 紅洋蔥, 雪坊 法式手工果醬-綜合野莓, 萬歲牌 無調味綜合堅果, 烤馬鈴薯（不吃皮）, Kirkland 帶尾特大生蝦仁, Zespri 黃金奇異果, 雪坊 5號精品優格, UCC 職人精選綜合濾掛咖啡, 水煮蛋, 家樂福 藍莓. 점심 식사: 初雪起士餅乾, 馬鈴薯. 저녁 식사: 芋圓, 薯片先生 洋芋片, 韓式泡菜, 7-11 甜玉米, 大成 醃漬雞腿排, 鯖魚, 全聯 蚵仔, 全聯 綜合萵苣, 全聯 青椒, 全聯 甜椒(黃皮), 全聯 甜椒(紅皮), 櫛瓜, 家樂福 草蝦仁, 野人舒食 清燉牛肉湯, 家樂福 豬五花肉, 酮版 脆煎伊比利松阪豬, 愛之味 花生豆花, 星野 里芋銅鑼燒, 全家 黑糖珍珠酷冰沙, 西芹, 紅蘿蔔, 牛舌, 腰脊牛排 （0.5厘米脂肪）, 牛肩胛（切片烤，0.5厘米肥肉）, Tryall 分離豌豆蛋白-花生可可. 간식/기타: 芭樂, 寶礦力 Ion Water. 더보기
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3043 kcal
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운동:
숙면 - 6 시간 30 분, 노르딕 워킹 - 6 분, 줄넘기 - 32 분, 런닝머신 - 42 분, Apple Health - 16 시간 10 분. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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