2023년 06월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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56.1 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 3.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 06월 9일:
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1580 kcal
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지방: 43.58g | 단백질: 56.63g | 탄수화물: 258.68g.
아침 식사: 義美 滷海帶, 好菇道 鴻喜菇, 7-11 三杯杏鮑菇, 苦瓜, 清炒翠玉瓜, 青花菜, 全家 鹽水意麵, 地瓜葉, 炒生菜, 素炒芹菜, 素食煙肉, 過貓, 涼拌黃瓜, 滷蛋. 점심 식사: 7-11 植物肉玉米熟水餃, Costco 西洋芹, 玉米筍, 炒青椒, 豬里肉（柳肉，瘦肉）, 酸菜, 歐嬤 核桃裸麥麵包. 저녁 식사: Costco 笑牛迷你原味乾酪, 洋菇, 捲捲捲-脆皮巧克力肉桂捲, 7-11 泡菜燒肉飯卷. 간식/기타: 全聯 珍珠芭樂, 巨峰葡萄, Ikea 榴槤塔, 火龍果, 全聯 愛文芒果, Asahi 啤酒, Okasang 黑玉-柴燒桂圓黑木耳露. 더보기
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3106 kcal
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운동:
런닝머신 - 1 시간 18 분, 노르딕 워킹 - 10 분, Apple Health - 22 시간 32 분. 더보기
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주 16.1 kg 감소하기
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