khj-016(밥반선생)님의 저널, 2023년 06월 7일

무슨 일이 있으셨던겁니까🤣  

탄식과 함께 저절로 나온 말인 것 같은데, 왤케 귀엽게 느껴지죠?^^ 수목금, 3일 동안 천천히 내려가 보아요. 

냐미님/잘 먹어서 그렇겠죠?😭 엊저녁 샤브샤브를 시작으로 입터져서 아이스크림, 과자까지...😩 

예솜님/집나간 멘탈을 잡아와야 하는데~자꾸만 멀리 보내는것 같아 좀 답답...😭 주기가 다가와서 그런가 하지만 저녁만 되면 식욕이 다스려지지가 않으니 미칠노릇이네요😵‍💫  

물론 잘 해내실 거지만 전과 달리 최근 들어 심상치 않아 보이긴 합니다 무슨 일 있는 거 아니죠? 

그렇게 당겨서 먹는데 이유라도 있으면 좋겠네요 사실.. 없으니 문제..🫠 

아침, 점심 피드가 다 없네요 굶고 계실 쌤은 아니고… 또 안 이뻐서인가요?😂 

땡길 땐 먹어주고 식단과 운동을 놓지만 않음 또 어느샌가 돌아오잖아요😉 슨상님은 늘 성공하시니껜😊 

ㅋㅋㅋㅋㅋ 밥반샘, 함께 하시쥬..🙌 

바디가 빠지면 되지요~^^ 저도 요가하고 3~4키로 뿐이 안 빠졌는데, 바디가 겁나 빠졌어요~^^ 

핫투데이님/아무일 없습니다^^ 그날이 다가와서? 때문이 아닐까 핑계를 대봅니다...😅 스피닝도 갑자기 못하게 되고 쉬는날도 많고~루틴이 깨져버리니 더한것 같기도 하고요...😮‍💨 이번에는 또 감량은 안되고 증량만 자꾸 길게 하고 있으니 겁도 나고 화도 나고 오늘 좀 우울했어요😭 마음다지기 중입니다~ 

공쥬님/잘 아시면서~아침, 점심 다 잘 먹었구요~ 아침이 안이뻤던것도 맞아요ㅋ 증량보고 기분이 안좋아서 대충 안이쁘게? 채려먹었어요😝 

STAROOO님/멘붕이 와서 잠시 그냥 다 내려놓고 싶은 생각도 들었지만, 여지껏 해온게 또 너무 아까워서 그럴수도 없네요🥲 고맙습니다! 스타님~다시 잘 해볼께요!! 

수엔님/😂그럽시다!!🙌 

애교쩡님/요가 열심히 하고 계신단글 봤어요^^ 3~4키로 뿐이라뇨~엄청 빠지셨는걸요?👍👍 

우리 밥반쌤님 아무일 없다니 다행이고 우울하시다니 좀 안아드려야겠네여🫂 아하~ 루틴 깨져버리면..🥲 제가 코로나 팬데믹으로 운동시설 문 닫았을 때와 소둔근 힘줄 찢어져서 운동할 수 없을 때 멘붕 왔던거랑 비슷한 느낌이겠네뇨 저도 겁도 나고 짜증나고 했는데 아무 준비 없었던 터라 자연스럽게 증량🫠 그래서 만일을 대비해 홈트 준비를 항시 하고 있다죠ㅎ 그렇지만 이것 또한 필요한 과정일 수 있어요😅 잘 헤쳐나갈 겁니다 힘내자구요 

쌤~ 스트레스 받으면 이상 식욕이 늘 수 있어요 스피닝 쉬는 동안 퇴근 후 여유도 즐기시고 저녁 식사 후에 산책 정도로 혈당 관리 하시면 좋을 거 같아요. (계단 타시려나?😊) 체중 천천히 내리세요🤗 

핫투데이님/자~양팔 벌리세여!! 저 뛰어가여~🏃‍♀️🏃‍♀️🥰 같이 공감해주시니 이리 좋을수가~🥹 저는 누가 시켜줘야 운동하는 사람이라 홈트는 못하겠...(한번 해볼까...🤔) 다들 좋은말씀 해주시고 힘 북돋아주셔서 어제는 그럭저럭 입터짐 없이 운동까지 해낸것 같아요~ 어제 하루로 끝나지 않기 위해 오늘도 잘 해볼께요~작심3일!!😁 

공쥬님/저 계단탄거 어찌 아셨을까~😆 갑자기 저녁에 스피닝 수업을 못하게 되니 방황을 한것 같아요~(오춘기야?😆) 어제는 다시 맘잡고 저녁에 식구들 저녁 준비해놓고 나가서 열운동 했어요😎 그러고 나니 뿌듯하고 기분이 좋더라고요🥰 멘탈관리 잘해볼께요~말씀 고맙습니다!!💕 

밥선생님/체지방과 체중은 다르지요ㅋㅋㅋ 체중은 3~4키로 체지방은 겁나 빠졌어요~^^ 이래서 체중보다 체지방이 중요하지요~^^