2023년 05월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.6 kg
지금까지 감소한: 2.1 kg.
남은양: 1.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 05월 19일:
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1189 kcal
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지방: 36.05g | 단백질: 123.81g | 탄수화물: 71.75g.
아침 식사: Marc Angelo Prosciutto, Spence & Co Nova Lox, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. 저녁 식사: Egg, Okami Chicken Gyoza , Pork Loin (Tenderloin), Spinach Noodles, Omaha Steaks Chicken Breast, Mama Belle's Maryland Style Crab Cakes. 더보기
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1963 kcal
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운동:
휴식 - 15 시간 38 분, 숙면 - 7 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 50 분, 헬스 - 32 분. 더보기
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주 8.9 kg 감소하기
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 댓글
2023년 05월 19일 작성이: shirfleur 1
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2023년 05월 19일 작성이: Mistybenner
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Great. I hope I got somewhere too.
2023년 05월 19일 작성이: -MorticiaAddams
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2023년 05월 19일 작성이: Nana2nine
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So the mitigation techniques worked -- excellent!👏🏻
2023년 05월 19일 작성이: JustBananas
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Sometimes having a cheat day/meal will end in great results later. Awesome drop!
2023년 05월 19일 작성이: Redporchlady
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2023년 05월 19일 작성이: sandyeg
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2023년 05월 19일 작성이: Siegels
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Well would ya look at that. See, there was ZERO reason to beat yourself up over a cheat day. Congrats on the loss, you got this!!! 💪🏻
2023년 05월 19일 작성이: Cyrus Mourningstar
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congratulations to you Siegel
2023년 05월 19일 작성이: buenitabishop
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Fabulous work! Have a great day :)
2023년 05월 19일 작성이: bigbeautifulme
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