2023년 03월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
51.4 kg
지금까지 감소한: 39.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 03월 24일:
|
1282 kcal
|
지방: 21.11g | 단백질: 60.10g | 탄수화물: 183.95g.
아침 식사: 밤고구마, 단백질과자점 단팥소보로. 점심 식사: 순두부, 짬뽕, 짬뽕국. 저녁 식사: 떡꼬치, 맘스터치 치즈스틱, 아임웰 직화로 구운 그릴드 단호박, 곰곰 논오일 오리엔탈 드레싱, 야채샐러드 (드레싱없이). 간식/기타: 다신 통밀당 단백칩 갈릭버터, 삶은 병아리콩. 더보기
|
|
2072 kcal
|
운동:
실내자전거 - 1 시간 17 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간 33 분, 휴식 - 13 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.4 kg 감소하기
|