2023년 02월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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52.4 kg
지금까지 감소한: 38.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 02월 23일:
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1160 kcal
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지방: 32.56g | 단백질: 73.69g | 탄수화물: 144.57g.
아침 식사: 남양 맛있는 우유 GT 고소한저지방, 셀렉스 웨이 프로틴 초콜릿, 퀘스크렘 라이트 크림치즈, 아인슈타인 플레인 베이글. 점심 식사: 배추김치, 계란말이, 상추, 청포묵무침, 제육볶음. 저녁 식사: 하림 IFF 닭안심, 곰곰 논오일 오리엔탈 드레싱, 밤고구마, 야채샐러드 (드레싱없이). 간식/기타: Kid-O Kid-O 레몬&버터. 더보기
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2122 kcal
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운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 25 분, 실내자전거 - 1 시간 7 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간 22 분, 휴식 - 13 시간 6 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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