2023년 02월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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56.3 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 3.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 02월 21일:
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2262 kcal
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지방: 86.87g | 단백질: 123.57g | 탄수화물: 251.12g.
아침 식사: zespri 金黃奇異果, zespri 綠奇異果, 茂谷柑, 蓮霧, 素食肉丸, 蘿蔔湯, 素食撈麵, 素食煙肉, 義美 小湯圓, 7-11 熱美式(大). 점심 식사: 胡椒餅. 저녁 식사: Costco 科克蘭零脂希臘式優格, 炒青菜, 小潘 日式海帶芽, 餛飩, 爭鮮 鮭魚握壽司, 禎祥 蔥肉餡餅, 蒸蛋, 爭鮮 鮪魚生魚片. 간식/기타: Häagen-Dazs 草莓冰淇淋, 明治 (Meiji) 明治夏威夷豆可可製品, 明治 (Meiji) 86%巧克力, 明治 (Meiji) 95%黑巧克力, 必思可 草莓乳酸菌夾心餅乾, 必思可 牛奶乳酸菌夾心餅乾. 더보기
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2957 kcal
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운동:
노르딕 워킹 - 5 분, 런닝머신 - 1 시간 6 분, Apple Health - 22 시간 49 분. 더보기
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주 16.1 kg 감소하기
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