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야식 먹지말고 일찍자자
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61 kg
지금까지 감소한: 14.2 kg.
남은양: 3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 01월 24일:
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1326 kcal
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지방: 40.24g | 단백질: 106.89g | 탄수화물: 133.15g.
점심 식사: 양반 돌김, 해표 더 고소한 김 재래김, 닭가슴살, 들기름, 밥, 오이 (껍질 포함). 저녁 식사: 오뚜기 3분 카레, 현미밥, 찐만두 (고기류나 해물속). 간식/기타: 아몬드, 우유, 머슬팜 컴뱃 프로틴 파우더(초콜릿우유맛), 감귤 (만다린 오렌지). 더보기
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주 2.8 kg 증가하기
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