2023년 01월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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53.4 kg
지금까지 감소한: 37.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 01월 20일:
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1229 kcal
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지방: 43.86g | 단백질: 51.41g | 탄수화물: 155.22g.
아침 식사: 퀘스크렘 라이트 크림치즈, 아인슈타인 어니언 베이글, 곰곰 체다 치즈 슬라이스, 계란후라이. 점심 식사: 소세지볶음, 닭볶음탕, 청포묵무침, 두부조림, 배추김치. 저녁 식사: 폰타나 무지방 오리엔탈 샐러드 드레싱, 야채샐러드 (드레싱없이), 밤고구마. 간식/기타: 계란빵, 절편. 더보기
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2211 kcal
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운동:
실내자전거 - 1 시간 26 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간 33 분, 휴식 - 13 시간 1 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.8 kg 감소하기
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