2023년 01월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
72.8 kg
지금까지 감소한: 2.2 kg.
남은양: 72.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 01월 13일:
|
2615 kcal
|
지방: 71.03g | 단백질: 192.32g | 탄수화물: 149.24g.
아침 식사: 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살, 블랙 올리브, 이마트 방울토마토, 삶은 계란, 야채샐러드 (드레싱없이). 점심 식사: 해물파전, 깍두기, 오뚜기 생면사리, 비비고 닭곰탕. 저녁 식사: 김치, 계란찜, 닭계장. 간식/기타: 삼선짬뽕, 광어, 소주 새로, 칼로바이 퍼펙트 파워쉐이크 20G 초코바나나맛, 메가커피 아메리카노, 오트리 고메넛츠, 비타할로 온가족 생유산균, 커클랜드 프로틴바 브라우니(22리뉴얼), 디카페인 커피, KFC 닭껍질 튀김, 스타벅스 아메리카노 tall (스타벅스). 더보기
|
주 1.1 kg 감소하기
|