2023년 01월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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58 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 01월 5일:
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3017 kcal
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지방: 95.75g | 단백질: 124.27g | 탄수화물: 392.99g.
아침 식사: Big john 黃金黑麥-優格芋頭起士, Big john 100%全麥優格花生芋頭麵包, UCC 職人精選綜合濾掛咖啡, Big john 黃金黑麥-優格鳳梨, Big john 黃金黑麥-優格起士麵包. 점심 식사: 水煮蛋. 저녁 식사: 周氏蝦捲 虱目魚鬆, Big john 黃金黑麥-優格起士麵包, Big john 黃金黑麥-優格起士麵包, 全家 雙目糖蜂蜜蛋糕, 苦瓜, 愛上新鮮 三杯杏鮑菇, 爭鮮 櫛瓜, 炒青椒, 素炒西蘭花, 炒高麗菜, 炒菠菜, 炒青菜. 간식/기타: 嘉鄉 無糖豆漿, 茂谷柑. 더보기
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3061 kcal
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운동:
타원형 트레이너 - 35 분, 줄넘기 - 32 분, 런닝머신 - 18 분, Apple Health - 22 시간 35 분. 더보기
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주 5.6 kg 증가하기
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