2022년 12월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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54.9 kg
지금까지 감소한: 0.1 kg.
남은양: 1.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 12월 22일:
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3148 kcal
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지방: 144.74g | 단백질: 102.84g | 탄수화물: 323.48g.
아침 식사: 7-11 美式咖啡, 蔬菜卷, 福樂 頂級希臘式優格. 점심 식사: 青椒肉絲, 鴨蛋, 義美 滷油豆腐, 炒杏鮑菇, 滷肉飯, 桂冠 紅油抄手, 炒小白菜, 炒高麗菜. 저녁 식사: 煮熟的西芹, 越南米紙卷（加蔬菜，肉和/或蝦）, 涼拌黃瓜, 萊爾富 叉燒油雞雙拼, 蠔油芥蘭, 壽滿趣 魚子燒賣, 檀島 腐皮鮮蝦捲. 간식/기타: 桂冠 芝蔴湯圓, 桂冠 抹茶湯圓, 桂冠 流沙湯圓, 桂冠 芝麻湯圓, 全聯 冰心卷蛋糕-芋泥, 星巴克 (Starbucks) 咖啡巧克力松露蛋糕, 茂谷柑. 더보기
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3102 kcal
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운동:
타원형 트레이너 - 38 분, 줄넘기 - 10 분, 런닝머신 - 19 분, Apple Health - 22 시간 53 분. 더보기
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주 2.0 kg 감소하기
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