2022년 12월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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56.1 kg
지금까지 감소한: 34.9 kg.
남은양: 2.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 12월 22일:
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1129 kcal
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지방: 41.53g | 단백질: 77.32g | 탄수화물: 110.59g.
아침 식사: 삶은계란, 프레시지 게맛살시저 샐러드, 곰곰 곰곰 통밀 식빵. 점심 식사: 오이무침, 시금치나물, 상추, 제육볶음, 오징어볶음, 백김치, 미역국, 밥. 저녁 식사: 삶은계란, 삼립 단팥 호빵, 방울 토마토, 곰곰 오리엔탈소스, 야채샐러드 (드레싱없이), 닭안심. 더보기
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2285 kcal
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운동:
실내자전거 - 1 시간 25 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간 25 분, 휴식 - 13 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.8 kg 감소하기
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 댓글
우와..조냥이님...이 속도로 가면 소멸하겠어요 ㅎㅎㅎ
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2주만에 체크한건딩! 기대이상 감량이라 기부니가 저아요😆 올해안에 목표체중은 포기… 1월에 목표체중 찍고 전체적인 운동이나 식단을 돌아보는 시간을 가져야겠어용ㅎㅎ 식단은 몰라도 운동이 지금 너무 벅…차…😂
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2022년 12월 21일 작성이: khj-016(밥반선생)
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감사합니당! 크리스마스랑 말일에 좀 가벼운 맘으로 치팅을 하여도 될꺼같아용😌ㅎㅎ
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목표체중 2키로 남으셨네요! 축하드려요^^ 치팅 신나는 마음으로 하시겠어여, 부럽부럽♡
2022년 12월 22일 작성이: Kelly_Queen
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또로롱님도 목표체중 얼마 안남으셨네용!! 열심히 하고 계시니 우리 모두 내년엔 목표체중 완료😆♥️
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2022년 12월 23일 작성이: ET’s fine_만사옥희
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