2022년 12월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62.7 kg
지금까지 감소한: 1.3 kg.
남은양: 5.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 12월 9일:
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2449 kcal
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지방: 83.59g | 단백질: 98.13g | 탄수화물: 221.18g.
아침 식사: 계란 흰자, 코스트코 호두, 삶은 계란. 점심 식사: 코코씸 코코넛워터, 시금치, 바나나. 저녁 식사: 카베르네 소비뇽 와인, Tesco Stuffing , 이케아 매쉬 포테이토, 파프리카, 쇠고기 또는 육류 그레이비, 양파, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 당근, 닭고기 가슴살. 간식/기타: 마스카르포네, 딸기, 서울우유 서울우유, 사옹원 옛날 꿀호떡, 크라운 뽀또, 종근당건강 락토핏 생유산균 골드. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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