2022년 12월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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60.7 kg
지금까지 감소한: 12.5 kg.
남은양: 0.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 12월 9일:
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2124 kcal
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지방: 49.29g | 단백질: 98.33g | 탄수화물: 326.40g.
아침 식사: 하루견과 하루견과 블루베리, 커피, 야쿠르트 내추럴플랜 클래식 저지방 우유, 사과, 삶은 계란, 찐고구마. 점심 식사: 단감, 야쿠르트 저지방우유, 청정원 딸기잼, 마담로익 크림치즈, 호밀빵, 하루견과 하루견과 블루베리, 찐고구마. 저녁 식사: 두부조림, 계란찜, 미역초무침, 취나물무침, 으깬 감자, 어묵조림, 숙주나물, 물미역, 양배추찜, 생선 구이, 잡채, 김치, 진주햄 분홍소세지, 시래기된장국, 공기밥. 간식/기타: 야쿠르트 야쿠르트, 야쿠르트 저지방우유, 커피, 청우 참깨스틱 진. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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