2022년 12월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62.7 kg
지금까지 감소한: 1.3 kg.
남은양: 5.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 12월 3일:
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1823 kcal
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지방: 64.95g | 단백질: 98.34g | 탄수화물: 211.45g.
아침 식사: 김앤김 광천파래김, 풀무원 국산콩 두부, 밥, 총각김치, 배추김치, 돼지앞다리. 점심 식사: 찐고구마, 엑스트라 버진 올리브 오일, 생선, 콜리오스 페타치즈, 야채샐러드 (드레싱없이), 사과. 간식/기타: 닥터유 다이제 씬, 크라운 뽀또 치즈타르트, 농심 고메포테토 트러플머스터드, Open Nature Honey Greek Frozen Yogurt, 카스 카스 0.0. 더보기
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2087 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 26 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 35 분, 자전거 (매우 빠른속도) - 28km/h - 23 분, 휴식 - 16 시간 6 분, 숙면 - 6 시간 30 분. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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