2022년 11월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.1 kg
지금까지 감소한: 0.9 kg.
남은양: 6.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 11월 30일:
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1638 kcal
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지방: 48.51g | 단백질: 77.29g | 탄수화물: 221.82g.
아침 식사: 이즈니 무염 버터, 생선, 야채샐러드 (드레싱없이), 브로콜리, 꿀, 방울 토마토, Bulla High Protein Cottage Cheese, 사과, Schneider Brot Rye Bread. 점심 식사: 매일 어메이징 오트 바리스타. 저녁 식사: 리본레시피 떡볶이소스, 서울우유 슈레드 피자치즈, 오뚜기 라면사리, 떡볶이떡, 닭고기 (구이). 간식/기타: 롯데 빠다코코넛, 마켓오 오 그래놀라 단백질바. 더보기
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2105 kcal
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운동:
자전거 (매우 빠른속도) - 28km/h - 28 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 휴식 - 15 시간 52 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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