2022년 11월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.5 kg
지금까지 감소한: 0.5 kg.
남은양: 6.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 11월 17일:
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1670 kcal
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지방: 56.86g | 단백질: 114.95g | 탄수화물: 180.48g.
아침 식사: Bulla High Protein Cottage Cheese, 아보카도, 사과. 점심 식사: 된장국, 소고기 스테이크 (살코기만 섭취), 해파리냉채, 총각김치, 밥. 저녁 식사: 백설 매실청, 김치국, 무김치, 오이 (껍질 포함), 배추김치, 도토리묵무침, 상추, 매운닭발. 간식/기타: 농심 우와한 콩칩, 하이트 하이트 제로, 빙그레 따옴 오렌지주스. 더보기
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2101 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 50 분, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 48 분, 휴식 - 15 시간 52 분, 숙면 - 6 시간 30 분. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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