2022년 11월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
64.1 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 7.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 11월 16일:
|
1535 kcal
|
지방: 45.08g | 단백질: 84.87g | 탄수화물: 149.07g.
아침 식사: 사과, Bulla High Protein Cottage Cheese, 아보카도. 점심 식사: 서브웨이 K-바비큐, 서브웨이 바베큐 소스. 저녁 식사: 쇠고기 또는 육류 그레이비, 구운 감자, 파프리카, 익힌 일반양파, 당근, 소고기 스테이크 (살코기만 섭취). 간식/기타: 호가든 호가든 제로, 로아커 로아커 초콜릿 화이트, 코코씸 코코넛워터, 오틀리 오틀리 초코 귀리음료. 더보기
|
|
2090 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 53 분, 휴식 - 15 시간 27 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|