2022년 11월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.8 kg
지금까지 감소한: 0.2 kg.
남은양: 6.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 11월 14일:
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1846 kcal
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지방: 65.86g | 단백질: 84.76g | 탄수화물: 243.73g.
아침 식사: 오이 (껍질제거), Bulla High Protein Cottage Cheese, 네이블 오렌지, 아보카도, Dole 프리미엄 파인애플, 파인애플, 혼합 샐러드 채소. 점심 식사: 햇반 쌀밥 한 공기, 해파리냉채, 매운닭발, 총각김치, 김치, 도토리묵무침. 저녁 식사: 강낭콩 (통조림), 밀스원 맵콩달콩 너비아니 콩고기 스테이크, 리코스 라운드 나쵸칩. 간식/기타: 오틀리 오틀리 초코 귀리음료. 더보기
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2300 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간 1 분, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 1 시간 26 분, 휴식 - 12 시간 33 분, 숙면 - 9 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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