2022년 11월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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60.5 kg
지금까지 감소한: 30.5 kg.
남은양: 6.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 11월 11일:
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1152 kcal
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지방: 53.07g | 단백질: 67.74g | 탄수화물: 99.49g.
아침 식사: 삶은계란, 복음자리 딸기잼, 곰곰 프렌치 버터롤. 점심 식사: 삶은계란, 두부조림, 갓김치, 진미채볶음, 순두부찌개, 밥. 저녁 식사: 밤고구마, 마늘쫑무침, 부채살. 간식/기타: 맥심 모카골드 마일드 커피믹스, 사과. 더보기
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2439 kcal
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운동:
실내자전거 - 1 시간 20 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간 28 분, 휴식 - 13 시간 12 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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