2022년 11월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.8 kg
지금까지 감소한: 0.2 kg.
남은양: 6.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 11월 11일:
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1650 kcal
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지방: 65.52g | 단백질: 74.75g | 탄수화물: 217.10g.
아침 식사: 계란 흰자, 파인애플, 호호목장 그릭요거트, 코스트코 호두, 꿀, 사과. 점심 식사: 서브웨이 풀드포크 샌드위치, 서브웨이 스위트 어니언 소스. 저녁 식사: Morrisons Free From Fish Cakes. 간식/기타: 부산어포튀각 부산어포튀각, 하이트 하이트 제로, 일드프랑스 미니 브리치즈, 오틀리 오틀리 초코 귀리음료, 코코호도 코코호도. 더보기
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2246 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 2 시간 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 휴식 - 12 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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