2022년 11월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
63.6 kg
지금까지 감소한: 0.4 kg.
남은양: 6.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 11월 9일:
|
1736 kcal
|
지방: 74.30g | 단백질: 84.60g | 탄수화물: 188.11g.
아침 식사: 코스트코 호두, 꿀, 수제 그라 놀라, 호호목장 그릭요거트, 삶은 계란, 사과. 점심 식사: 하나로 하나로OK! 살코기참치, 애호박, 양파, 밥, 당근, 표고버섯. 저녁 식사: 구운 감자 (조리시 지방추가하지 않음), 올리브기름, 양파, 양꼬치, 쇠고기 그레이비 (통조림), 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 당근. 간식/기타: 오틀리 바리스타 에디션, 코코호도 코코호도, 디타이저 황매실 골드, 아메리카노. 더보기
|
|
2081 kcal
|
운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 25 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 휴식 - 16 시간 20 분, 숙면 - 5 시간 30 분. 더보기
|
주 5.6 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|