2022년 11월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82.5 kg
지금까지 감소한: 22.8 kg.
남은양: 14.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 11월 8일:
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1731 kcal
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지방: 95.80g | 단백질: 100.09g | 탄수화물: 134.03g.
점심 식사: Kentucky Legend Hickory Smoked Ham, Pears, Farmland Foods Hickory Smoked Classic Cut Bacon, Lewis Bake Shop Keto Bread, Egg White, Bob's Red Mill Oat Bran Hot Cereal, Smart Balance Omega Light Buttery Spread made with Extra Virgin Olive Oil, Bacon Grease, Jimmy Dean Premium Pork Maple Sausage. 저녁 식사: Lettuce, Ground Beef (85% Lean / 15% Fat), Mezzetta Super Colossal Spanish Queen Pimiento Stuffed Green Olives, Now Foods Nutritional Yeast Flakes, Grimmway Farms Shredded Carrots, Great Value Garbanzo Beans, Good Sense Raw Sunflower Seeds, Oscar Mayer Real Bacon Bits, Pepperidge Farm Seasoned Croutons, Great Value Tri-Color Tortilla Strips, Terrasoul Raw Brazil Nuts, Grape Tomatoes, Butternut Bread Soft Rye Bread, Radishes, Young Green Onions, Broccoli, Olde Cape Cod Light Honey French Dressing, Great Value Finely Shredded Sharp Cheddar Cheese, Sweet Red Peppers, Egg White, Cauliflower, Marketside Classic Iceberg Salad, Simply Nature Chia Seeds, Fresh Gourmet Crispy Jalapenos Lightly Salted, Cucumber (Peeled), Almonds. 간식/기타: Kroger CARBmaster Cinnamon Roll Yogurt, Sam's Choice Swiss Dark Chocolate 90% Cocoa, Celery, Peter Pan Creamy Peanut Butter, Skinny Pop Popcorn, Andes Mint Candies. 더보기
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2990 kcal
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운동:
설거지 - 30 분, 정원 일 (원예) - 30 분, 요리 - 2 시간, 청소 - 1 시간, 책상 업무 - 3 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 5 시간 40 분, 읽기 - 3 시간, 목욕 - 20 분. 더보기
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주 0.8 kg 감소하기
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21중 1에서 20
 댓글
2022년 11월 8일 작성이: Wisco Soul
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Thanks. I am trying to get back down to my lowest again which was 178. Not low enough but I have been struggling for a while.
2022년 11월 9일 작성이: -MorticiaAddams
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2022년 11월 9일 작성이: ObeseToBeast123
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Thanks. I am going to try harder. Shake things up.
2022년 11월 9일 작성이: -MorticiaAddams
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2022년 11월 9일 작성이: zakmar62
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What specifically have you been struggling with? Are there any habits that you want to replace?
2022년 11월 9일 작성이: JustBananas
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2022년 11월 9일 작성이: BMax666
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WOW! Great work! A kilo - GONE! Haha! You are killing it!! 🌟✨ 💫 ⭐️
2022년 11월 9일 작성이: 3dkids2
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Look at that drop!!!! Well done!
2022년 11월 9일 작성이: Mom2Boxers
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2022년 11월 9일 작성이: Anne Stephanie
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2022년 11월 9일 작성이: golfmarina
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JustBananas. My problem is true hunger. My blood sugar has always been volatile. I do best when I eat around 75-85 carbs but I don't like meat much or fat so it makes it hard. I am pleased with how much I have lost.
2022년 11월 9일 작성이: -MorticiaAddams
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I am getting hungry on my latest plan. Been trying to have fruits and low fat snacks for when distracting myself doesn't work. Good job, hang in there.
2022년 11월 10일 작성이: abbadabba
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Thanks. I am trying. It's hard now.
2022년 11월 10일 작성이: -MorticiaAddams
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I remember you being a very picky eater, Morticia. Some high fiber veggies can be filling and take the edge off of the hunger. Roasting & stir frying things like acorn/butternut squash, zuccini, & brussel sprouts are easy. And I dump a bag of spinach into everything from soup to sauce as the last step to just wilt it down. Staying out of restaurants is huge, but basically a menu shake-up to at least adapt to the season could help. I'm in the same boat in shuffling the deck to create movement on the scale.
2022년 11월 10일 작성이: JustBananas
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I'm getting around 29gma of fiber a day and sometimes more. I think I reached a point where I have to eat less calories and move more. It happened the last time I lost a lot of weight. Weed out some of the less than great carbs.
2022년 11월 10일 작성이: -MorticiaAddams
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2022년 11월 10일 작성이: ginome
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2022년 11월 11일 작성이: -MorticiaAddams
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Fantastic morticiaAddams congratulations to you.
2022년 11월 11일 작성이: buenitabishop
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