2022년 11월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.4 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 7.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 11월 8일:
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1513 kcal
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지방: 74.59g | 단백질: 76.77g | 탄수화물: 138.48g.
아침 식사: 하림 구운 계란 흰자, 사과, 삶은 계란, 코스트코 호두. 점심 식사: 프레지덩 고다치즈, 매일 저지방우유, 애호박, 양파, 당근, 올리브기름, 밥, 표고버섯. 저녁 식사: 파프리카, 이케아 매쉬 포테이토, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 올리브기름, 쇠고기 그레이비 (통조림), 양파, 당근, 양꼬치. 간식/기타: 종근당건강 락토핏 생유산균 골드, 디타이저 황매실 골드, 아메리카노. 더보기
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2107 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 37 분, 휴식 - 14 시간 43 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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안정된 체중
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