2022년 10월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.8 kg
지금까지 감소한: 26.2 kg.
남은양: 10.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 10월 19일:
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964 kcal
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지방: 27.93g | 단백질: 80.72g | 탄수화물: 105.27g.
아침 식사: 찐단호박, 삶은계란, 셀렉스 웨이 프로틴 초콜릿. 점심 식사: 상추, 제육볶음, 배추김치, 콩나물국, 밥. 저녁 식사: 찐단호박, 단감, 사과, 마늘쫑무침, 하림 닭가슴살 오리지널. 간식/기타: 삶은계란, 바나나, 맥심 모카골드 마일드. 더보기
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2395 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 3 시간, 휴식 - 13 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.9 kg 감소하기
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