2022년 10월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.7 kg
지금까지 감소한: 25.3 kg.
남은양: 11.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 10월 12일:
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1082 kcal
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지방: 24.34g | 단백질: 81.57g | 탄수화물: 138.58g.
아침 식사: 사과, 셀렉스 웨이 프로틴 초콜릿, 곰곰 현미 닭가슴살 스테이크. 점심 식사: 콩나물무침, 배추김치, 삶은계란, 순두부찌개, 밥. 저녁 식사: 사과, 삶은계란, 셀렉스 웨이 프로틴 초콜릿, 밤고구마. 간식/기타: 맥심 모카골드 마일드 커피믹스, 바나나. 더보기
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2428 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 3 시간, 휴식 - 13 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.9 kg 감소하기
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