2022년 09월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
54.7 kg
지금까지 감소한: 0.3 kg.
남은양: 1.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 09월 28일:
|
1814 kcal
|
지방: 70.98g | 단백질: 80.84g | 탄수화물: 201.43g.
아침 식사: 7-11 熱美式(大), 水煮蛋, Costco 義式迷迭雞胸肉, 蘋果（去皮）, 酪梨, Costco 科克蘭零脂希臘式優格, 統一生機 有機奇亞籽. 점심 식사: 富統 滷排骨, 星巴克 (Starbucks) 美式咖啡(中杯), 水梨, Big john 黃金黑麥-優格鳳梨, Big john 黃金黑麥-優格芋頭起士. 저녁 식사: Big john 黃金黑麥-優格鳳梨, 炒青椒, 豆干, 全家 三杯雞杏鮑菇, 清炒翠玉瓜, 涼拌黃瓜, 煮熟的黃秋葵, 炒高麗菜, 炒莧菜. 간식/기타: 優雅食 星太郎超寬條餅-雞汁口味, 蘋果（去皮）, 蔥阿伯 蔥油餅. 더보기
|
|
3192 kcal
|
운동:
노르딕 워킹 - 15 분, 줄넘기 - 1 시간 2 분, 런닝머신 - 21 분, Apple Health - 22 시간 22 분. 더보기
|
안정된 체중
|