조냥이님의 저널, 2022년 09월 28일

2022년 09월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)

66.9 kg 지금까지 감소한: 24.1 kg. 남은양: 12.9 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2022년 09월 28일:

1094 kcal

지방: 31.58g | 단백질: 89.62g | 탄수화물: 125.64g. 아침 식사: 한맥식품 마시따 닭가슴살 큐브, 셀렉스 웨이 프로틴 초콜릿. 점심 식사: 조기구이, 소고기무국, 밥. 저녁 식사: 그릭데이 그릭요거트 라이트, 밤고구마, 셀렉스 웨이 프로틴 초콜릿. 간식/기타: 농심 꿀꽈배기 (75g). 더보기

2356 kcal

운동: 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 2 시간 35 분, 휴식 - 13 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

주 2.3 kg 감소하기

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대략 10여일만에 화장실을 시원하게 다녀온 효과…하루만에 0.7키로라…😵

2022년 09월 27일 작성이: 조냥이

조냥이님의 체중기록

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